Как измениться в лучшую сторону

0
355

Каждый человек имеет свои привычки, формирующие его поведение. Часто наши привычки могут быть не самыми лучшими, и существенно мешать нам по жизни, влияя на достижение тех или иных целей.

Сегодня мы поговорим о том, как измениться в лучшую сторону. Только рассмотрим мы не правильное поведение, чтобы измениться в лучшую сторону, а ошибки, которые мешают нам стать лучше.

Итак, если вы возьмете на заметку ошибки, которые мешают вам меняться, вы сможете быстрее понять, как измениться в лучшую строну, улучшая свои новые жизненные правила и человеческие качества.

Как измениться в лучшую сторону: ошибки, которые мешают стать лучше

Kak izmenit'sya v luchshuyu storonu (2)

Все нужно решать с помощью силы воли

Если у вас есть сила воли – это прекрасно. Многие люди добивались больших результатов именно благодаря силе воли.

А что делать, если силы воли не хватает, или точнее – сила воли исчезает после долговременного испытания, как измениться в лучшую сторону без силы воли.

Первая ошибка многих людей, которые хотят измениться в лучшую сторону, надеяться только на свою силу воли.

Сила воли, как и все в жизни, может исчерпать себя, поэтому лучше не истязать себя, проверяя силу воли, а вырабатывать понемногу небольшие, но эффективные привычки, которые помогут вам стать лучше.

Например, вы хотите похудеть. Ваша сила воли вам помогает. Но под действием каких-то жизненных факторов сила воли исчезает, и вы с низкокалорийной диеты и тренировок возвращаетесь к булочкам и сладостям, забывая о силе воли напрочь.

Если бы вы понемногу приучали свой организм к меньшим порциям, менее калорийной пище и тренировкам, вам бы не понадобилось надеяться только на свою силу воли, и в случае неудачи разочаровываться в ней.

Много – значит лучше

Еще одна ошибка на пути, как измениться в лучшую сторону, касается гипотезы: если делать больше, значит будет лучше. Опять же – ошибка. Хотя большие достижения ценятся выше, достижение маленьких целей дают более стабильный результат.

Кто-то гордиться, что может тренироваться два часа в день. Да, достижение. Но почему не считается достижением, если вы тренируетесь только двадцать минут в день. Понятно, что если сравнивать, победит первый результат, но поверьте, реализация несложных задач даст лучшие результаты, ведь человек, который тренируется два часа в день, может в один прекрасный миг сорваться, и вообще оставить тренировки, а тот, кто тренируется всего двадцать минут не будет отказываться от нагрузки, ведь она не кажется такой огромной и сложной задачей, в каком настроении или жизненной ситуации вы бы не были.

Игнорировать влияние окружающей среды

Как бы мы не надеялись на свою силу воли, не стоит игнорировать влияние окружающих факторов на пути к достижению цели, как измениться в лучшую сторону.

Если вы решили избавиться от вредных привычек в питании, вы должны помнить, что малейшее чувство голода будет вызывать у вас желание вернуться к вредным сладостям и фастфуду, а когда окружающая среда будет способствовать этому, сделать это будет еще легче.Kak izmenit'sya v luchshuyu storonu (5)

Даже если ваша сила воли велика, когда вы найдете в холодильнике такую вредную, но очень вкусную еду, вы забудете о своих установках, и нарушите правила.

Поэтому лучше создать окружающее пространство, которое будет способствовать вашему желанию кушать только правильную пищу, а не испытывать его, например, убрать из кухни всю вредную еду, заменив ее на полезные вкусняшки.

Если вы хотите бросить курить, старайтесь меньше времени проводить в компании курящих друзей.

Избавляемся от старых привычек, забывая о новых

Каждая привычка формировалась не один день, поэтому избавиться от нее будет не так и просто.

Если попробовать поменять плохую привычку на хорошую, так вы легче справитесь с поставленной целью.

Например, если человек – сладкоежка, ему нужно заменить сладкое на другую, менее калорийную и более полезную еду, которая бы успокаивала его в отсутствии сладкого. Это могут быть фрукты. Они также имеют в себе сахар, но на много лучше влияет на организм, чем углеводы, полученные из сладостей.

Во всем виновата плохая мотивация

Частенько, когда у нас что-то не получается, и мы не знаем, как измениться в лучшую сторону, мы во всем виним, что плохо мотивировали себя.

Ошибка! Надеяться только на мотивацию – неправильно. Лучше ставить перед собой правильные задачи, для которых мотивация не была бы нужна. Например, в борьбе за красивую фигуру вы можете есть каждый день по три яблока. Несложно, но полезно, и мотивации, как таковой, не нужно. Отказываться от такой задачи нет смысла, ведь выполнить ее вполне легко.

Забывать о стимулах для достижения целей

Каждая привычка имеет под собой основание, которое отображается в реакции мозга на стимул, способствующий выполнению определенного действия.

Как плохие привычки, которых вы хотите избавиться, так и хорошие привычки должны иметь стимул, который заставит вас действовать.Kak izmenit'sya v luchshuyu storonu (3)

Избавьтесь от того, что стимулирует вас делать плохое, поменяв свои привычки в лучшую сторону. Взамен обзаведитесь стимулом, который будет провоцировать вас на хорошие действия.

Так стимулом выкурить очередную сигарету может стать алкогольный напиток, распитый в кругу друзей. Если поменять стимул, заменив поседели с друзьями на поездку на велике, вы получите новые эмоции, забыв о очередной сигарете.

Не верьте в то, что если вы владеете информацией, действие не заставит себя ждать

Да, если человек владеет информацией, он владеет миром, но не забывайте о том, что, сколько бы нам не говорили о том, как измениться в лучшую сторону, если мы не воплощаем эти советы в жизнь, толку от них не много.

Мы можем знать очень много о правильных привычках, но если мы сами не сделаем их своими, наши знания никак не повлияют на нас. Только мы определяем, что мы хотим, и что будем делать в той или иной ситуации.

Не мечтайте, а ставьте перед собой конкретные задачи

Частенько мы мечтаем о чем-то, забывая, что мечты без конкретной модели поведения ничего не стоят.

Если вы прочитаете нашу статью, сможете себе представить, как поменяться в лучшую строну, но если вы не продумаете план четкий своих действий, ваша цель так и останется абстракцией идеального характера и безупречных привычек.

Действуйте, шаг за шагом добиваясь своей цели.

Не стремитесь меняться кардинально и сразу

 Человек так устроен, что часто возвращается мысленно в прошлое, или фантазирует о будущем.

 Это ошибка, которая отворачивает вас от достижения цели. Думайте только о том, что происходит с вами сейчас.Kak izmenit'sya v luchshuyu storonu (1)

Концентрируйте свое внимание на настоящем. Ставьте сроки выполнения своих задач, а не мечтайте об изменениях навсегда. Так вам будет намного легче меняться к лучшему.

Бояться и не верить в изменения

Нередко мы останавливаемся на пути к достижению цели, находя миллион отговорок. Да, так, конечно же, проще. Изменения – сложная штука, и лучше сказать так, чем менять в свою жизнь шаг за шагом.

Чтобы меняться в лучшую сторону было легче, ставьте перед собой небольшие задачи, выполнение которых не будет таким сложным процессом, и для которых не будет оправдания.

Дерзайте! Начинайте меняться в лучшую сторону прямо сейчас. А мы надеемся, что наши простые советы, как измениться в лучшую сторону, помогут вам в этом.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz