Как правильно реагировать на критику в свою сторону

0
341

Каждому из нас неприятно слышать критику в свой адрес, особенно когда это касается работы. Часто это приводит к тому, что на просто теряем уверенность в себе, обижаемся, и никак не воспринимаем чужого мнения. Однако, правильно бы было извлечь из критики пользу и отнестись к ней конструктивно, сделать это бывает порой очень непросто. Чтобы стать успешным, вам в первую очередь не нужно бояться критики.

Как правильно воспринимать критику помогут советы психологов, как вести себя и реагировать на критику в свою сторону. Чтобы не упасть духом, нужно быть готовым ко всему, в частности к критике, поэтому учимся, как нужно воспринимать критику конструктивно.

kritikaКак воспринимать критику в свой адрес и смотреть на нее объективно

  1. Будьте готовы, что вас могут покритиковать

Критику в свою сторону можно вызвать не только работой, но и поведением, так что неплохо будет, если вы представляете себе, в чем вас могут упрекнуть. С другой стороны, не надо напрашиваться на критику, вопросами типа: «Разве я делаю это плохо?».

  1. Будьте спокойны

Когда вас критикуют, сохраняйте спокойствие, дышите ровно и не напрягайтесь.

  1. Позитивные мысли

Воспринимая критику, старайтесь мыслить позитивно. Ваши ошибки рассматривайте как способ научиться чему-то новому.

  1. Смотрите на критику объективно

Не воспринимайте критику как упрек ко всей вашей личности. Она касается только определенных действий в определенной ситуации.

  1. Выслушайте внимательно критику

Спокойно и внимательно выслушайте критика, вы можете повторить то, что он вам сказал, чтобы показать, что вам важно его мнение и просто проверить правильно ли вы поняли критику.

  1. Проявление эмапатии к критику

Речь идет не о самоунижении, говоря фразы типа: «Какой же я все-таки дурак» или «Наверное я работаю хуже всех!». Вместо подобных выражений можно сказать немного мягче, например, «Я понимаю, что в последнее время я не оправдываю ваших ожиданий.», «Я понимаю, что своим поведением я могу вас расстроить…».

  1. Отложите разговор

Если вы чувствуете, что сдерживаться уже нет сил и еще немного, и вы «накинетесь» на критика, просто сделайте паузу. Скажите собеседнику, что вы еще раз внимательно выслушаете его в следующий раз. Это даст вам возможность успокоиться и не наделать глупостей с горяча.

  1. Защищайтесь

Если собеседник пришел к вам с критикой в не самое подходящее время, например перед важным совещанием или при большом количестве посторонних, не молчите, скажите что выслушаете его в другом месте и в другое время, когда вам будет удобно.

  1. Уточните, чего именно от вас хотят

Не бойтесь задать вопрос собеседнику, который поможет вам уяснить, чего именно от вас добиваются и что хотят этим сказать. Иногда даже самая безобидная фраза, может нести в себе другой смысл, как например: «Снова были пробки?» — «Ты в очередной раз опоздал!».

  1. Признайте критику, но не соглашайтесь

Признавать критику и полностью быть с ней согласным бывает очень редко, поэтому, чтобы резко не ответить и не обидеть критика (если это ваш шеф, например) используйте фразы вроде: «Меня удивило ваше мнение, я попробую учесть его в следующий раз», или «все что ты говоришь, правильно, но в этой ситуации я не могу с тобой согласиться».

  1. Будьте уверены в себе

Обратитесь к поддержке к тем людям, которые любят вас таким, какой вы есть на самом деле. Вспомните о своих сильных сторонах, о ваших успехах и достижениях.

  1. Никогда не останавливайтесь

Критика в ваш адрес не должна выбить вас из колеи. Если вы осознали, что критиковали вас справедливо, лучше прислушаться к ней и найти способ самосовершенствоваться. Но бывает, что критика может быть не то что несправедливой, но и агрессивной, в таких случаях вам нужно найти причину такого обращения с вами и попытаться выяснить отношения тихо и спокойно.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz