2 литра воды в день. Нужно ли пить воду в таком количестве?

0
73

Практически в каждой статье о здоровом образе жизни, обмене веществ или правильном похудении можно прочитать правило о пользе и необходимости воды для организма, и о том, что нужно каждый день выпивать 2 литра воды.

8 стаканов воды или 2 литра – насколько легко выпить такой объем жидкости? А если человек не чувствует желания пить, как выпить 2 литра за день? Неужели каждый человек должен выпивать столько воды, или для разных людей этот показатель все-таки должен меняться?

Теория о том, что человеку нужно в день выпить 2 литра воды, разделив ее на 8 стаканов, очень старая.

Первые истоки о том, что нужно пить 2,5 литра воды ежедневно, появились в статье  National Food and Nutrition Board. Уже в 1945 году ученые высказывали мнение, что такой объем жидкости является нормой для человека.pochemu-ne-nuzhno-pit-2-litra-vody-v-den (3)

Но существенным есть тот факт, что часть этой воды мы должны употреблять из пищи. Как раз об этом моменте все давно забыли, взяв за панацею, что нужно выпивать два литра воды для идеальной работы организма.

А вот вопросы, нужно ли пить простую воду дополнительно к той, которая содержится в еде, и как влияет выпитая вода на наш организм, на много  важнее.

Какая польза в том, чтобы пить воду

Стоит отметить, что вода не имеет калорий, а значит, вы не поправитесь, употребляя воду.

Заменив мега калорийные напитки на простую чистую воду, мы бы на много улучшили состояние нашего здоровья.

Те, кто все-таки верит в теорию пользы 2-х литров воды, утверждают, что такое количество жидкости позволяет полностью очистить организм от всевозможных шлаков и токсических веществ и нормализировать работу всех органов. На эту панацею также можно взглянуть двузначно.pochemu-ne-nuzhno-pit-2-litra-vody-v-den (1)

До сих пор учеными не подтверждено, что выпивая обильное количество простой воды, человек не болеет или  живет дольше.

Нидерландские ученые еще в 1980 году провели масштабное исследование о влиянии воды на организм, в котором участвовало больше 120 000 человек. Наблюдения проводились 10 лет. За все это время ученые так и не нашли связи между тем, что люди пили или не пили воду и тем, насколько часто они болели и умирали.

Другая группа ученых утверждает, что пить много воды очень полезно.

Больше 20 000 человек участвовали в исследовании, которое доказало, что польза нескольких дополнительных стаканов воды неопровержима в борьбе за здоровье и долгую жизнь.

Так, где же истина: сколько воды нужно пить за день, какое количество дополнительной жидкости полезно для нашего организма, нужно ли выпивать 2 литра воды или 8 стаканов ежедневно.

pochemu-ne-nuzhno-pit-2-litra-vody-v-den (2)

Все очень просто. Пить воду нужно, и она полезна для организма, но ваш организм сам вам подсказывает, сколько воды нужно пить, и мучить себя совсем не нужно.

Ваша потребность в воде определяется внутренними потребностями организма. Пейте столько воды, сколько вам хочется, и делайте это тогда, когда чувствуете в этом потребность.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz