Продукты, которые не следует есть натощак

0
113

Все говорят, что правильное питание — залог здорового организма. Правильно кушать три раза в день плюс два или три перекуса. Чтобы день задался, нужно как можно лучше упорядочить свой завтрак. Утром наш желудок просыпается вместе с нами, чтобы подготовить его к дальнейшей работе и избежать неприятных ощущений следует знать, какие продукты нельзя есть натощак.

Никто не подозревает, что пить с утра холодные напитки вредно для вашего желудка. Холодная вода или сок может негативно сказаться не только на вашем настроении но и на самочувствии. Такие напитки способствуют сужению сосудов желудочно-кишечного тракта, ухудшает его кровообращение – в последствии плохое переваривание пищи.  Пить натощак лучше теплую воду или комнатной температуры.

Большинство людей едят на завтрак разнообразные булочки или простой хлеб с маслом. От этого следует отказаться. Дрожжи, которые содержатся в сдобной выпечке, провоцируют вздутие желудка. Лучше употреблять на завтрак выпечку без дрожжей.

Тем, у кого утро начинается с чашечки ароматного кофе, лучше не завидовать, ведь они даже не представляют, какой вред наносят своему организму. Кофеин, который входит в состав кофе, раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к повешенному выделению желудочного сока. Если кроме самого напитка больше ничего не съесть, то выделенный желудочный сок начнет разъедать ткани желудка, а тогда и до гастрита совсем недалеко.

Не ешьте натощак и сладости. Так вы сможете предотвратить развитие сахарного диабета и других нарушений метаболизма.

Натощак тоже не следует употреблять йогурты, кефир и другие кисломолочные продукты. Они не принесут вам никакой пользы, так как все кисломолочные бактерии погибнут прямо в желудке, так и не дойдя до места своего предназначения – кишечника.

987779Если вы с утра пьете соки – хорошо, только не цитрусовые. Апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый сок натощак может привести к развитию гастрита.

Также следует быть внимательней и при выборе утреннего фрукта. Натощак не следует есть груши и хурму. Эти фрукты богаты на грубую клетчатку, которая моет травмировать слизистую оболочку желудка и замедлить его работу.

Также следует отказаться от завтрака, в меню которого есть блюда с чесноком. Аллицин, который содержится в чесноке, плохо влияет на желудок и желчный пузырь, разъедая их оболочки.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

wpDiscuz